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    El Poder de los Hábitos: Estrategias que Realmente Funcionan

    2 de septiembre de 2024 /

    Voy a comenzar confesándoles dos cosas. La primera es que, de adolescente, los libros de autoayuda y crecimiento personal no eran exactamente mi lectura favorita. Y la segunda es que, aunque antes los despreciaba, ahora estoy completamente enganchado con este tipo de material, especialmente cuando puedo disfrutarlo en formato de audiolibro. De esto hablaré en otro post, pero hoy quiero hablarles sobre El Poder de los Hábitos de Charles Duhigg, un libro que he escuchado al menos tres veces en los últimos meses y que me ha dejado con ideas fascinantes. Aspectos Destacables El Poder de los Hábitos no es solo un manual sobre cómo cambiar nuestras rutinas. Lo que…

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    ¿Madrugar para entrenar? Te cuento por qué lo hago (y no tiene que ver con cuadritos)

    14 de agosto de 2024 /

    ¿Vale la pena entrenar a las 5 a. m.? Aquí te cuento por qué madrugar me ayudó a encontrar equilibrio, energía y tiempo para mí, sin caer en el extremo fitness.

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